1. 确认蓝牙耳机和连接设备之间的距离不要太远，一般建议在10米范围内使用。
2. 确认蓝牙耳机和连接设备之间没有其他干扰源，比如其他蓝牙设备或者电磁干扰等。
3. 重启蓝牙耳机和连接设备，有时候出现问题只是因为设备出现了一些小故障。
4. 检查蓝牙耳机的电量是否充足，如果电量不足可能会导致出现连接不稳定的问题。
5. 检查连接设备的蓝牙设置，确保已经正确地将蓝牙耳机连接到设备上，可以尝试重新配对连接。

如果以上方法都没有解决问题，可以尝试联系厂家或售后服务中心进行咨询或维修处理。